1. Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch luôn cao hơn mức bình thường. Khi huyết áp thường xuyên trên 140/90 mmHg, bạn được chẩn đoán là mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và tổn thương thận nếu không được kiểm soát.
Điều nguy hiểm là bệnh diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng trong nhiều năm, vì vậy được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”.
2. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Tăng huyết áp thường không có nguyên nhân cụ thể (gọi là tăng huyết áp nguyên phát), tuy nhiên một số yếu tố nguy cơ bao gồm:
-
Tuổi cao: nguy cơ tăng theo độ tuổi.
-
Di truyền: có người thân mắc tăng huyết áp.
-
Thừa cân – béo phì.
-
Chế độ ăn nhiều muối, ít rau, nhiều dầu mỡ.
-
Ít vận động thể chất.
-
Căng thẳng kéo dài.
-
Sử dụng thuốc lá, rượu bia thường xuyên.
3. Biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp
Nếu không kiểm soát tốt, tăng huyết áp có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như:
-
Tai biến mạch máu não (đột quỵ).
-
Nhồi máu cơ tim.
-
Phình động mạch chủ.
-
Suy tim.
-
Suy thận mạn.
-
Giảm thị lực do tổn thương mạch máu võng mạc.
4. Dấu hiệu nhận biết
Phần lớn người bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng. Một số người có thể gặp:
-
Đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội.
-
Hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
-
Mệt mỏi, khó thở khi vận động.
-
Tim đập nhanh, hồi hộp.
Tuy nhiên, các triệu chứng này không đặc hiệu, vì vậy đo huyết áp định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm bệnh.
5. Chẩn đoán và điều trị
-
Chẩn đoán: dựa trên kết quả đo huyết áp lặp lại nhiều lần vào những thời điểm khác nhau.
-
Điều trị: kết hợp thay đổi lối sống và sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
6. Cách phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp
-
Giảm muối xuống < 5g/ngày.
-
Tăng cường rau xanh, trái cây, cá.
-
Duy trì cân nặng hợp lý.
-
Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần.
-
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
-
Tránh căng thẳng kéo dài.
-
Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.
-
Tuân thủ uống thuốc đúng chỉ dẫn, không tự ý ngưng thuốc.
Tăng huyết áp là một bệnh lý phổ biến, nhưng có thể kiểm soát hiệu quả nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Chủ động theo dõi huyết áp và thay đổi lối sống là chìa khóa giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về tim mạch trong tương lai.