Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt. Một trong những câu hỏi khiến người bệnh và người thân lo lắng chính là: “Bệnh tiểu đường sống được bao lâu?” Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách sống khỏe với bệnh tiểu đường trong bài viết dưới đây.
I. Tổng quan về bệnh tiểu đường
1. Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường (Đái tháo đường) là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong máu do cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả. Có 3 loại tiểu đường chính:
– Tiểu đường type 1: Cơ thể không sản xuất insulin, thường xuất hiện ở người trẻ.
– Tiểu đường type 2: Cơ thể đề kháng với insulin, phổ biến ở người trưởng thành, nhất là người thừa cân.
– Tiểu đường thai kỳ: Xuất hiện trong thai kỳ và thường biến mất sau sinh.
2. Mức độ phổ biến và nguy hiểm của bệnh
Theo WHO, hơn 420 triệu người trên thế giới đang sống chung với bệnh tiểu đường. Tại Việt Nam, con số này cũng ngày càng tăng, chủ yếu là tiểu đường type 2. Nếu không được kiểm soát tốt, tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng: tim mạch, thận, thần kinh, mù lòa, hoại tử chi,…
II. Bệnh tiểu đường sống được bao lâu?
1. Không có con số chính xác cho tất cả mọi người
Tuổi thọ của người bệnh tiểu đường không có câu trả lời duy nhất vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
– Loại tiểu đường
– Thời điểm phát hiện bệnh
– Mức độ kiểm soát đường huyết
– Thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng
– Tình trạng biến chứng
2. Trung bình tuổi thọ giảm từ 5–15 năm nếu kiểm soát kém
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người mắc tiểu đường có thể giảm tuổi thọ trung bình từ 5 đến 15 năm nếu không kiểm soát tốt. Cụ thể:
– Tiểu đường type 1: Có thể sống đến 65–70 tuổi nếu phát hiện sớm và điều trị tích cực. Nếu phát hiện muộn hoặc kiểm soát kém, tuổi thọ có thể giảm 10–20 năm.
– Tiểu đường type 2: Tuổi thọ có thể giảm 5–10 năm, đặc biệt nếu có thêm các yếu tố nguy cơ như béo phì, tăng huyết áp, hút thuốc, lười vận động.
3. Người kiểm soát tốt có thể sống thọ như người bình thường
Điểm tích cực là nếu người bệnh duy trì lối sống lành mạnh, điều trị đúng cách và kiểm soát tốt đường huyết, họ hoàn toàn có thể sống lâu và khỏe mạnh như người không mắc bệnh.
III. Những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của người tiểu đường
1. Mức độ kiểm soát đường huyết
Đây là yếu tố quan trọng nhất. Đường huyết dao động nhiều, cao liên tục hoặc hạ quá mức đều làm tăng nguy cơ biến chứng.
2. Thời điểm phát hiện bệnh
Phát hiện càng sớm, việc điều trị càng hiệu quả, khả năng phòng ngừa biến chứng càng cao. Ngược lại, phát hiện muộn khi đã có biến chứng thì tiên lượng sẽ xấu hơn.
3. Tuân thủ điều trị
Người bệnh không uống thuốc đúng liều, bỏ điều trị giữa chừng hoặc không tái khám định kỳ sẽ dễ gặp biến chứng nguy hiểm, làm giảm tuổi thọ.
4. Thói quen sống và chế độ ăn uống
Một chế độ ăn khoa học, ít đường tinh luyện, giàu rau xanh, kiểm soát cân nặng, cùng với thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
5. Các bệnh lý đi kèm
Nhiều người tiểu đường mắc thêm bệnh tăng huyết áp, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch,… Những bệnh này kết hợp với nhau khiến sức khỏe suy giảm nhanh hơn.
IV. Các biến chứng rút ngắn tuổi thọ người bệnh tiểu đường
1. Biến chứng tim mạch
Đây là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở người tiểu đường. Đường huyết cao làm tổn thương mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
2. Biến chứng thận (suy thận)
Tiểu đường kéo dài làm hư hại các mao mạch ở thận, dẫn đến suy thận mạn, thậm chí phải lọc máu định kỳ.
3. Biến chứng thần kinh ngoại biên
Gây tê bì, mất cảm giác ở chân tay, tăng nguy cơ loét bàn chân và hoại tử phải cắt cụt chi.
4. Biến chứng mắt
Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa do tổn thương võng mạc nếu không được điều trị kịp thời.
5. Nhiễm trùng, hoại tử
Người bệnh có sức đề kháng yếu hơn, dễ bị viêm nhiễm và tổn thương lâu lành, dễ dẫn đến hoại tử, nhiễm khuẩn huyết,…
V. Làm sao để sống lâu và khỏe mạnh với bệnh tiểu đường?
1. Kiểm soát đường huyết chặt chẽ
Duy trì đường huyết ở mức an toàn là yếu tố tiên quyết:
– Đường huyết lúc đói: 4,4 – 6,1 mmol/L
– Đường huyết sau ăn 2h: < 7,8 mmol/L
– HbA1c < 6,5% (theo khuyến cáo của nhiều hiệp hội y khoa)
2. Duy trì lối sống lành mạnh
– Chế độ ăn khoa học: Ăn nhiều rau, giảm tinh bột nhanh (cơm trắng, bánh mì trắng), hạn chế đường và chất béo xấu. Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn đúng giờ.
– Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Nên chọn đi bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội.
– Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng kéo dài.
3. Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ
Luôn uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc hay thay đổi liều. Tái khám định kỳ để kiểm tra đường huyết, chức năng thận, tim, mắt và phát hiện sớm biến chứng.
4. Không hút thuốc, hạn chế rượu bia
Thuốc lá và rượu bia là những “kẻ thù” giấu mặt khiến tình trạng tiểu đường xấu đi nhanh chóng. Người bệnh nên tuyệt đối tránh.
5. Tầm soát và điều trị các bệnh kèm theo
Kiểm soát tốt huyết áp, cholesterol và cân nặng là cách gián tiếp giúp bảo vệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ.
Nhiều người mắc tiểu đường đã sống khỏe mạnh trên 30–40 năm nhờ tuân thủ điều trị tốt. Tiểu đường không phải bản án tử nếu người bệnh hiểu rõ, kiểm soát tốt và kiên trì sống chung một cách khoa học. Bệnh tiểu đường sống được bao lâu phụ thuộc vào chính người bệnh, họ hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống bằng cách kiểm soát tốt bệnh. Thay vì lo lắng, hãy chủ động thay đổi lối sống, theo dõi sức khỏe định kỳ và phối hợp chặt chẽ với bác sĩ. Hàng triệu người trên thế giới vẫn đang sống vui khỏe dù mắc tiểu đường – bạn cũng có thể làm được điều đó!